НАШ МЕТОД
Унікальна система трансформації, що поєднує фізичний розвиток, ментальну підготовку та формування стійких звичок.
IRON FOCUS СИСТЕМА
Наша методологія базується на трьох основних принципах, які працюють у синергії для досягнення максимальних результатів.
ФІЗИЧНА СИЛА
Розвиток тіла як фундаменту для всіх інших досягнень. Сила породжує впевненість.
- • Силові тренування
- • Функціональна підготовка
- • Розвиток витривалості
МЕНТАЛЬНА СТІЙКІСТЬ
Тренування розуму для подолання перешкод та досягнення цілей. Дисципліна як стиль життя.
- • Мотиваційні техніки
- • Візуалізація цілей
- • Стрес-менеджмент
СИСТЕМНІСТЬ
Формування стійких звичок та побудова системи, яка працює довгостроково.
- • Планування цілей
- • Трекінг прогресу
- • Адаптація програми
ЕТАПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ
Покроковий шлях до нової версії себе
АНАЛІЗ ТА ПЛАНУВАННЯ
Детальний аналіз поточного стану, визначення цілей та створення персоналізованого плану розвитку.
АДАПТАЦІЯ
Поступове входження в ритм тренувань, формування базових навичок та адаптація до нового режиму.
ІНТЕНСИФІКАЦІЯ
Збільшення навантаження, ускладнення програм та фокус на досягненні конкретних результатів.
ТРАНСФОРМАЦІЯ
Досягнення поставлених цілей та формування стійких звичок для підтримання результатів.
НАУКОВИЙ ПІДХІД
Наша методологія базується на найновіших дослідженнях у сферах спортивної науки, психології та нейронауки.
EVIDENCE-BASED
Всі методики підтверджені науковими дослідженнями
ПОСТІЙНЕ ОНОВЛЕННЯ
Регулярне вдосконалення методів на базі нових знань
ВИМІРЮВАННЯ ПРОГРЕСУ
Систематичний контроль результатів та коректування
КЛЮЧОВІ ПОКАЗНИКИ
Покращення витривалості
Збільшення сили
Підвищення мотивації
Формування звичок
ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ
Кожна програма унікальна, як і кожна людина
ІНДИВІДУАЛЬНІ ЦІЛІ
Програма створюється під твої специфічні потреби
РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
Врахування поточного фізичного стану
ЧАСОВІ РАМКИ
Адаптація під твій розкладand можливості
ДИНАМІЧНА АДАПТАЦІЯ
Постійне коректування під прогрес
ІНСТРУМЕНТИ ТА ТЕХНІКИ
Арсенал методів для максимальної ефективності
ПРОГРЕСИВНЕ НАВАНТАЖЕННЯ
Поступове збільшення інтенсивності для постійного розвитку
ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Високоефективні методи для максимальних результатів
МЕНТАЛЬНИЙ КОУЧИНГ
Робота з мотивацією та внутрішніми бар'єрами
ФУНКЦІОНАЛЬНІ РУХИ
Вправи, що мають практичне застосування в житті
ТРЕКІНГ ПРОГРЕСУ
Систематичне відстеження та аналіз результатів
ГРУПОВА ПІДТРИМКА
Сила спільноти для досягнення цілей
ГОТОВИЙ СПРОБУВАТИ НАШ МЕТОД?
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя за допомогою zenkrital
ПОЧАТИ ТРАНСФОРМАЦІЮ